三個動作,在家就可以練出好身材|康健陪你練- YouTube
懶得出門去運動嗎?讓《Derek Fitness 戴瑞克的運動流》體適能教練Derek馬上陪你練!影片裡簡單的三個動 ...
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2018年3月30日 - 卷腹、仰臥起坐都是非常好的腹肌訓練動作,但是在實際的訓練中,很少人能練出完美的腹肌線條,儘管他們知道動作。
本集完整內容請看:https://youtu.be/P4-ed4_sbpM 補充整天的活力來源 交給享食尚滴雞精→https ...
速速收工”三個動作完成居家訓練“. 這些動作我12下做完3回合, 大約用不到10分鐘的時間, 如果去健身房也會是我 ...
2019年7月13日 - 相信很多人都會有個迷思,認為想要減肥只要瘦下來就會有肌肉。其實這是對的也是錯的,單靠飲食(低碳飲食、生酮飲食、代餐等)確實是能有效降低 ...
2019年11月30日 - 為什麼要鍛練核心肌群呢?因為有好的核心肌群可以保護你的脊椎,就像你天然的護腰一樣,而且讓你更不容易腰酸背痛。 標籤: 長輩, 運動, 高齡, ...
2019年9月25日 - 以下介紹三個不需要器具,就可以做的動作,只要一天一次,每次7秒鐘,就可以鍛鍊頸部的肌肉;而且每天做的話,效果會更明顯。其中的訣竅是, ...
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2019年7月18日 - 當膝關節內側發生疼痛、卡住或摩擦音時,即表示膝關節已經開始在摩擦了,這時應注意膝關節保健。三個簡單的運動,防治膝關節退化疼痛。