【筋肉爸爸良醫網專欄】做「仰臥起坐」不能幫你瘦肚子!80秒練完美腹肌 ...
2018年4月21日 - 筋肉爸爸親自指導!JZ Fitness體驗課開始報名!】 筋肉家族的實體教室,都是由筋肉爸爸JZ親自一對一指導,設計專屬於您的運動菜單。為了幫大家 ...
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2018年4月2日 - 雙手不要抱頭:仰臥起坐習慣的抱頭動作其實是錯的。雙手抱頭的時候,常常會不自覺地用力,造成脖子的負擔,很多仰臥起坐造成的頸椎傷害,都是 ...
仰臥起坐(英文:Sit-up),是常見的健身運動,主要鍛鍊腰部及腹部的肌肉。準備動作是躺在地板上,彎曲膝蓋以放鬆背肌和脊柱,兩腿併攏並伸直,然後身體抬起,但臀 ...
仰臥起坐,你做對了嗎?姿勢、出力、呼吸等等其實都非常重要!經常在新聞聽到為了訓練腹肌,訓練的姿勢錯誤而造成運動傷害,因為仰臥起坐看似簡單,但平常人 ...
2018年7月23日 - 原标题:美军叫停仰卧起坐!中国人是否应该取消这项错误运动? 你每天还在做仰卧起坐吗?赶紧停了吧! 今年7月9日,美国陆军在官网上发布了一 ...
仰卧起坐(sit-up),一种锻炼身体的方式。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。
2016年11月25日 - 很多人為了瘦小腹、練腹肌,每天都在家做「仰臥起坐」,期待早日甩掉肥肚肚!近年來,國內外出現不少反對仰臥起坐的說法,認為這個動作很傷身。
2018年2月4日 - 你必讀本文的三大理由: 1.進行仰臥起坐運動需要注意的七大的要點2.了解人們對於仰臥起坐的常見問題3.知道如何正確做仰臥起坐仰臥起坐是許多 ...