標籤: 健身動作啞鈴

2018年7月22日 - 大部分人都認為健身更多的應該要到正規的健身房，使用專業的健身器械 ... 下面給大家分享32個啞鈴練全身的動作，在自己的鍛鍊過程中，如果配合 ...

2016年9月21日 - 啞鈴的另一項好處，是可以依據每個人的身體動作去做調整，同時能夠保持 ..... 另外，對於剛剛開始健身的新手來說，LISS能用一種安全並有效率的 ...

2015年4月8日 - 動作：坐姿，雙腿打開比肩略寬，如圖所示，右手持啞鈴，肘部作為著力點，頂住大腿內側 .... 健身教學: —套強壯雙臂肌肉的15分鐘啞鈴健身訓練計劃

2018年9月9日 - 因為啞鈴訓練，不只幫你訓練手臂或胸肌，很多動作需要核心平衡才能達成，也就是說，同時間也在幫你 ... 馬上切入重點，請專業健身教練示範！

啞鈴臥推五大訓練指南！！胸推練出飽滿胸型看完這篇就夠. 啞鈴臥推是健身練胸最有效的動作，很多人天天練習後卻沒有效果，90%的原因是健身者沒有進行正確的 ...

2019年3月16日 - 啞鈴臥推是健身練胸最有效的動作，很多人天天練習後卻沒有效果，90％的原因是健身者沒有進行正確的鍛鍊姿勢來鍛鍊。其實稍微調整些小細節， ...

註：該文為今日頭條：健身增肌減脂原創，未經作者允許禁止抄襲，違者視侵權舉報！啞鈴是健身鍛煉中最方便，最常用的健身器械，不論是在家、學校，還是在辦公室， ...

2017年4月4日 - 健身訓練☀伏地挺身☀【早安健康／翁浩雯編譯】對任何一位健身教練而言，如果 ... 但如果你只是剛開始運動，或是手腕疼痛，要完成這些動作就像要 ...