標籤: 克服跑步撞牆期

2017年7月6日 - 在一次次的馬拉松過程中，是否曾遇過撞牆期呢？當下的你，或許會感覺到害怕、失去安全感，更不明白為何會發生以及該如何解決？美國跑步 ...

2016年3月1日 - 許多跑者或鐵人朋友們，一定有體驗過在比賽後段中出現的『撞牆期（hitting the wall）』，那一種舉步維艱、配速失守、呼吸急促、心跳加速、面目猙獰、 ...

這邊分享一篇Runner's World的文章，裡頭針對撞牆期當下會遇到的狀況，一一提供 ... 而你又無法獨自對抗內心小惡魔的聲音時，找一個跑步夥伴來幫你克服困難。

自己的身材自己救，但在救身體時遇到了撞牆期怎麼辦呢? 別放棄，本周梁教練說明撞牆期分為3大類是哪3大類?該怎麼克服呢? 各位為自己身體 ...

2015年4月10日 - 本文獲Mr.司博特授權刊登，原文出處相信很多跑者不管在平時練習或是參加路跑比賽前，都會為自己設定目標，因為得到進步果實，是堅持下去的 ...

2012年6月15日 - 撞牆期，看看運動筆記收錄的數篇心得文就會發現，這可說是學習長距離 ... 又無法獨自對抗內心小惡魔的聲音時，找一個跑步夥伴來幫你克服困難。

撞墙期，通常发生在第一次作长距离跑步，或者运动一下子之后，身体血糖肝醣都用的差不多后，身体就会转而代谢脂肪来产生 ... 1、克服跑步“撞墙”关键在于意志力。

2018年4月26日 - 我写写自己怎么克服撞墙吧！ 个人比较管用 ... 试过很多方法去克服撞墙！ 一、分散 ... 按固定节奏跑步，很省力，到了撞墙期，可以放慢节奏。宁可停 ...

2016年6月24日 - 撞牆期會發生在幾公里因人而異，但鮮少人不會發生，除非跑過10~20場以上的全程馬拉松，身體已經對42公里的距離產生的適應，不然多數人還是 ...

2017年11月20日 - 沒有經歷過跑步撞牆的話，很難理解這其中的痛苦。 ... 自己的水平，摸索自己的極點現象出現的距離，時間長短規律，再採取有效訓練手段加以克服。