標籤: 划船機技巧

2017年5月25日 - 新手技巧：標準動作中，下背不會參與發力，感受你的下背肌肉拉伸感，有感覺 ... 如果沒有划船機，也想要練習背部肌群，推薦你如下圖中所示，關注 ...

2016年10月4日 - 一般人對於划船機訓練的印象，或許多半停留在練心肺跟暖身的器材罷了，但是，當你真正開始用它來訓練時，你就會發現划船機還有更多好處！

2013年10月17日 - 划船機對於訓練背肌與二頭肌非常有幫助。首先，身體傾向前以雙手抓住划船機的把手，彎曲手臂將把手拉近身體，再伸直手臂使把手回到原位，此時 ...

2017年8月21日 - 前几天回答问题的时候，有网友询问自己父亲膝关节不太好，想找一款适合他运动的器械，不知道划船机是否适合！其实划船机这款健身器械就和 ...

划船機不像典型的心肺訓練器材，能造成關節傷害的機率較低。 ... 不過，划船機的操作需要一定技巧，建議想要嘗試划船機訓練的人，先請專業人士指導，爾後使用也較 ...

2015年5月13日 - 在台灣雖然不常被提起，但在國外划船機可是許多健身者和運動員十分喜愛的器材，以模擬人體划船動作為原理，具備提昇心肺功能、增強肌耐力、 ...

划船與肌耐力划槳是一項肌肉協調運動，需要體內每塊大肌肉群的參與。以下內容將說明划槳訓練中每個動作所使用的主要肌肉。若要詳細分析所使用到的肌肉， ...