標籤: 划船機熱量消耗

划船機是一個全身性的運動，不只減肥效果佳，更可使減下來的身材勻稱。每小時可以消耗452-670大卡的卡路里，搭配深蹲、伏地挺身或者棒式效果更佳！

2019年1月24日 - 相信很多人買划船機都是用來減肥，這其中關鍵是要控制熱量平衡，即消耗＞攝入，攝入熱量可以根據飲食熱量表推算出來，但是消耗除了基礎代謝 ...

2018年11月16日 - 划船機可以說是有氧鍛鍊中最有效的方式之一。它是一項全身大範圍運動，只要在這個器械上待個10分鐘，就能夠消耗大量卡路里，只是前提必須要 ...

2018年6月29日 - 划船機. 每個人使用划船機燃燒的卡路里會依體重不同，大約每小時可以燃燒500-800大卡。 9. Tabata. Tabata類型的訓練每分鐘大約可燃燒15大卡 ...

但今天做完划船機感覺很怪我一樣花了45分鐘，機器上顯示大約划了7000m，消耗熱量是353大卡但我本身卻沒流太多汗而且呼吸也沒有像快走+慢跑一樣快請問我是 ...

2015年11月11日 - 事實上，相同時間內，在跑步機上慢跑要比騎腳踏車多40%的能量消耗。 ... 專業評價：並不是每個健身房都配有划船機，但是我們認為這是有氧鍛煉最 ...

2015年12月26日 - 但根据机器上的显示，划船机大概30分钟燃烧热量仅为150大卡左右，而楼梯机， ... 划船机浆频过高，而每一下发力不足，这样心率增加会很快，但划船机卡路里消耗和 ...

終於找到有人也在使用划船機了～ 近一個月開始去健身房報到每天 ... 了上述四項運動同時間(10分鐘)消耗的卡路里發現划船機(30m/s)>腳踏車(快 ...