坐姿體前彎 - 飛沙國中

測驗時，為保持受測者膝蓋伸直，除主測者外，可請人於旁督促提醒，但不得妨礙測量。 (三) 方法步驟：. 1. 受測者坐於地面或墊子上，兩腿分開與布尺兩邊15公分處同 ...

坐姿體前彎檢核說明

一、 坐姿體前彎的測試目的及重要性. (一) 目的：主要 ... 二、 正確的測量方法與步驟. (一) 步驟一：請脫鞋坐下，兩腿分開與布尺(測量器)兩邊15 公分同寬，膝蓋伸直，.

第7課體適能

以同樣方法，向右方練習。 兩腳伸 ... 坐姿體前彎：坐在地板上，兩腿伸直併攏，上半身伸直挺坐在地板上。 ... 單腳向上伸舉測量：目的在了解自己的臀部肌群之柔軟度。

體適能檢測說明與實際操作

三、一分鐘屈膝仰臥起坐、握力、背肌力：測量肌力與肌耐力。 四、立定 ... 體脂肪. 立定跳遠. 握力. 坐姿體前彎. 背肌力. 一分鐘仰臥起坐. 反覆橫跳 ... 肆、檢測方法與工具.

你的柔軟度好嗎?談坐姿體前彎~ Recover

2014年9月14日 - 坐姿體前彎主要是針對豎脊肌群及腿後腱肌群的柔軟度(對下背部功能很重要!!)做檢測，當然，有優點 ... 正確的測量方法與步驟 步驟一：請脫鞋坐下， ...

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