標籤: 坚果类 油脂

2019年7月28日 - 堅果的油脂含量高，熱量密度較高，攝取過多，容易造成肥胖。振興醫院營養師涂蒂雅提醒，堅果被歸類於油脂類，一般大小的5顆堅果（如杏仁果、 ...

油脂類食物主要可分為飽和及不飽和脂肪酸，因飽和脂肪含量高的油品（牛油、豬油、椰子油等），對心血管健康較 ...

常見的食用油分為植物油及動物油，植物油有大豆油、玉米油、葵花子油、花生油、椰子油等；動物油有豬油、牛油、雞油等，而常見的堅果種子類有瓜子、芝麻、開心果、 ...

2015年6月12日 - 衛生福利部建議，成人每天額外加在三餐裡的油脂類，應控制在三到七份的油脂（編按：一份油脂，等於一茶匙的油），再加一份的堅果。如果愛吃堅果，也 ...

2018年4月19日 - 由於一般食用油皆經過精煉製成，微量營養素偏低。而原態堅果種子類食物，不但富含脂肪，且含有豐富之各類營養素。本版飲食指南建議每日飲食中 ...

2019年6月25日 - 堅果屬於油脂類，熱量很高，若一不小心吃過量，反而會讓身體肥了一圈，影響健康。到底堅果應該怎麼吃才對呢？快來學學營養師健康吃堅果的這三 ...

2017年7月15日 - 首先對於堅果品類的選擇，近幾年國外的堅果品類進入中國市場，打破了傳統人們印象中乾果炒貨就是炒瓜子、炒花生米之類的概念。而隨著人們對於 ...

堅果類食品吃起來十分「涮嘴」，常常讓人一口接著一口；雖說堅果是一項健康油脂，但若未仔細控制攝取量以及產品的烘培方式，仍會一不小心就「變胖」。 不過，有最新 ...