標籤: 平台期

減肥三個月減了15公斤，進入平台期了怎麼辦？ 健身. 2017年12月20日11:41. 我是一個從小都胖到大的女生小時候就肉嘟嘟的，也很愛吃胖乎乎的身邊朋友也沒有太 ...

在健身中平台期指减脂停滞期。减肥初期，一般只要增加运动（无论何种运动）或减少一定量饮食的摄取都能使体重下降。可一旦机体适应了这种变化，身体就会产生 ...

2019年12月25日 - 有很多朋友問Joey，為什麼我開始減肥時，體重每天都下降，最近卻停滯很久，體重不變了呢？ 答案很簡單，因為大家都已過了快速減重期，並遇上 ...

2018年1月23日 - 減肥平台期的時間段大概有15到20天左右,可能是你的身體也許適應了這種運動方式,因此想要塑造的部位就較難瘦下來,也可能因為你運動量太少,減肥 ...

2018年2月28日 - 所以如果你的起步體脂率是大約34至35%，不要期望可以兩星期減到至29%以下。 減脂平台期：3個原因及對策. 原因一：減肥後新陳代謝減慢. 當你開始 ...

... 會升！！！不要怕，這是因為身體已經適應了目前的減肥進度，於是代謝遇到了瓶頸期。小嬌今天教你7個方法，助你輕鬆擊退減肥平台期，跟停滯的減肥進度說bye.

2018年11月13日 - 經常有減肥的朋友跟我求助，說最近減肥到平台期了，吃的量和動的量都沒有變，可是體重就是不降，該怎麼辦？要不要再少吃點多動點？？ 相信 ...

2019年9月10日 - 科學技術是第一生產力，我是清晨碳水。整個減脂階段中，一提到減脂平台期，是不是大多數朋友都有點不知所措的感覺。幾乎每個減脂的人都基本上 ...

2019年9月14日 - 運動後到底能不能吃東西？又該吃什麼呢？營養師就要來替你破除迷思啦！對於正在減肥的人來說，就算消耗大量體力運動後感到飢腸轆轆，卻也 ...