標籤: 心肺

2019年1月10日 - 對於高齡者心肺適能訓練安排的決定要素，包括運動頻率、運動強度、運動種類與方式和運動持續時間。 ○ 運動頻率. 身體功能狀況較佳者，可從事中等 ...

透過有氧運動可以使用運動者維持最佳心肺適能，且有益健康的維護，因此在這裡要介紹足以提升心肺適能的有氧運動。 此外，心跳率的測量心跳與運動強度關係相當 ...

2019年2月20日 - 跑步是典型的有氧運動，跑步可以強化心肺。要變得更強，跑得更快，就需要更加強大的心肺功能。跑步與其說是靠「腿」，不如說是靠「心」，靠「肺」。1.

有氧運動不但能促進心血管健康，還能提升心肺耐力！一起深入瞭解這項運動為心臟和健康帶來的好處吧。

2017年8月31日 - 心肺適能耐力訓練（或稱有氧鍛練）的主要目的是在提升心血管健康，心肺適能耐力是衡量心臟將富含氧的血液泵入肌肉能力的一個衡量標準。心肺適 ...

2019年2月3日 - 新光醫院家庭醫學科醫師柳朋馳表示，心肺功能的檢測方式非常簡單，以爬樓梯4層樓為例，口訣為左喘右腫（左心房功能不佳，易喘、右心室功能不佳， ...

2017年3月27日 - 增加心肺適應能力的最佳運動強度範圍是50%~85%最大攝氧量。然而，由於最大攝氧量的測定相對比較複雜，因此在實踐中常採用心率指標來間接地 ...