標籤: 慢跑 膝蓋痛 護膝

2015年1月12日 - 別以為只有跑步才會造成膝蓋疼痛，登山健行也是一樣啊！透過肌力訓練或拉伸運動治療可以達到舒緩疼痛的效果，運動筆記年度精選10大知識文 ...

2018年5月1日 - 他至醫院做檢查，膝關節X光非常完好，沒有半點磨損，而他的膝蓋也從來沒有因為跑步有疼痛的問題。他說：「只要有正確知識、專業訓練，其實可以 ...

2016年7月11日 - 在逛跑步的論壇時，常看到網友說自己跑步膝關節疼，而且越跑越疼，後來下 ... 關於跑步時膝關節疼痛的原因和防治，以及髕骨帶和護膝的正確用法。

有舊傷的跑者若跑步過程仍感到相當程度疼痛，建議停跑不要硬撐；但若是受傷後期 ... 黃博靖解釋，像是常見的韌帶扭傷，護膝能壓迫膝蓋側韌帶，減少發炎腫脹；若是 ...

2017年6月27日 - 有舊傷的跑者若跑步過程仍感到相當程度疼痛，建議停跑不要硬撐；但若是 ... 黃博靖解釋，像是常見的韌帶扭傷，護膝能壓迫膝蓋側韌帶，減少發炎 ...

護膝這個工具對沒有受傷的膝蓋有保護作用嗎? 例如我每天 ... 慢跑產生的常見膝痛包括臏骨上下端的肌腱炎、發炎產生在臏骨正後方與大腿股下端的「軟骨軟化症」。

2016年5月1日 - 陳子敬就收治不少熱愛慢跑、經常參加路跑比賽的人，跑久了會感覺膝關節外側痠痛，漸漸的膝蓋彎曲角度愈來愈小，有的患者彎到30度就無法彎曲， ...