就這麼簡單!NHK:一週3次握毛巾,降血壓又無副作用|早安健康
2016年10月17日 - 養生保健☀心血管☀【早安健康/林明慧編譯】高血壓是台灣常見的慢性疾病,除了仰賴藥物、運動與低鹽飲食外,簡單的毛巾也有良好效果。輕握毛巾 ...
2016年10月17日 - 養生保健☀心血管☀【早安健康/林明慧編譯】高血壓是台灣常見的慢性疾病,除了仰賴藥物、運動與低鹽飲食外,簡單的毛巾也有良好效果。輕握毛巾 ...
2019年4月6日 - 握毛巾降血壓。圖取自生命時報微博. 1.將一塊毛巾折成正方形,並捲起來,粗細度為一手握住時,大拇指不會碰到其他指頭。 2.用30%的力量握住2 ...
2019年4月14日 - 這個運動的原理為握緊毛巾時,手臂肌肉用力壓迫血管,使得血流減緩、流量變小;放鬆後血管釋放一氧化氮,疏通血管並維持其彈性。這種方法器材 ...
江坤俊推薦一套在日本很流行的「握毛巾降血壓操」,因為可釋出讓血管擴張的一氧化氮大量,進而達到降血壓的目的 ...
2019年2月12日 - 高血壓就像一枚定時炸彈,如果控制不好,威脅健康甚至生命。一項研究顯示,全球10個人中,就有3個人患有高血壓;5個患有高血壓的人中,就有1個 ...
2019年2月10日 - 除了改變生活方式外,日本日野原紀念診所所長久代登志男推薦「握毛巾法」來降血壓。這種方法由加拿大醫生提出,被美國心臟協會作為改善血壓的 ...
日本NHK超人氣健康節目「老師沒教的事」介紹的「握毛巾降血壓法」,是由日本大學醫學部綜合健診中心教授久代登志男所提倡,他除了上電視節目示範方法,也著書在 ...
2019年8月20日 - 雙手緊握毛巾,將毛巾拉緊。 雙腳與肩同寬,微站內八,膝蓋微彎。 上半身挺直,腰向右轉,同時慢慢吐氣 ...