新版飲食指南與國民飲食指標上路 - 幼獅文化

衛生署2011年7月6日公布最新「每日飲食指南」，強調國人應多吃全穀、堅果種子，喝低脂乳品，並 ... 此外，新版「國民飲食指標」加入環保概念，建議民眾飲食「少葷多素、不過量」。 ... 奶類改為「低脂乳品」，攝取量為每天喝1.5～2杯240毫升的低脂乳品。 ... 份量上，舊版「五穀根莖類」為每日3～6碗，新版只有1.5～4碗，蛋白質類也從4份改 ...

3-6年級學童期營養參考手冊均衡飲食成長加分 - 國健署

素食者的學童期中、高年級營養篇，建議讓學童可以 ... 不同生活活動強度之3-6 年級學童每日飲食建議攝取量........ 36 ... （2）肌肉力氣、運動協調以及精力大幅增加，學童此期 ... 歲女生每天平均攝取熱量1764 大卡，蛋白質67.2 克 .... 除了注意食物份量及內容外，增加活動量是 ..... 建議奶素或蛋奶素的小朋友每天要吃1.5 份奶類食品，如.

飲食指南與國民飲食指標全新上路

此每一大類食物是無法相互取代的，在做選擇的同時，依據每日飲食指南建議，. 均衡攝取六大類 ... 奶類改為「低脂乳品類」，攝取量為每天喝1.5～2 杯(每杯240 毫升)的.

1-2 年級學童營養教育指導重點方向 - 國健署

惠)，另配合105 年國民飲食指標之更新、飲食指南食物 .... 不同生活活動強度之1-2 年級學童每日飲食建議攝取量....... 36 ... 7-9 歲女生每天平均攝取熱量1672 大卡，蛋白質63.6 .... 除了注意食物份量及內容外，增加活動量是 .... 低糖優酪乳代替水打成汁，就是一杯營養的果汁，可和牛 ..... 建議每天要吃1.5 份奶類食品，如1.5 杯鮮奶或1.5.

新版每日飲食指南

新版每日飲食指南是參考先進國家建議，及國人最新營養健康狀況變遷調查. 結果制定，符合現 ... 建議低脂奶類每天1.5-2 杯，補充優質蛋白質與鈣質，而不增加脂肪。強調豆魚肉. 蛋類的 ... 購食點餐不過量，份量適中不浪費‧當季在地好食材，多樣選食保健康. • 來源標示要注意， ... 每天還要攝取一杯低脂或脫脂乳品。建議民眾可以享用.

每日飲食指南建議每天1.5-2杯奶 一杯的份量是指的相關標籤

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