標籤: 睡不著吃什麼

2001年7月1日 - 肚子脹滿了氣，令人不舒服也睡不著。如果腹脹氣常讓你在夜晚不能好好睡一覺，那少吃一些「產氣食物」也許有幫助。 人體內因為缺乏消化寡糖類及 ...

2018年11月2日 - 失眠問題☀睡不好☀有人失眠是躺半天睡不著，也有人很快就入睡，對睡眠抱持負面態度重易導致長期失眠，反而會因為壓力而更難入睡，心理學家 ...

許多人都認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性， 更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材。其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠品質 ...

2015年12月27日 - 明天有重要約會，現在又睡不著怎麼辦？長期帶失眠團體、推廣不吃藥改善失眠的台大醫院睡眠中心專科醫師陳錫中說，「夠累」與「放鬆」是兩大 ...

2018年3月27日 - 哭哭～又睡不著了？生活中許多因素例如工作、壓力，都可能讓人睡不好，而長期失眠容易傷害身心，進而影響健康，其實，只要吃對食物，就能幫助 ...

2017年2月7日 - 晚上睡不好，白天瞌睡蟲上身！根據統計，國人每5人就有1人，全台逾400萬人有失眠困擾。除了睡前使用3C產品容易導致失眠，令人驚訝的是， ...

睡不著需不需要吃安眠藥？首先應該找出失眠的原因，如果醫師評估後認為必須服藥，就應該遵照醫師的指示服用。短效安眠藥能夠快速誘導睡眠，縮短入睡時間，適合 ...

2018年4月11日 - 你喜歡晚餐來份香煎牛排佐花椰菜，餐後再搭配紅酒、巧克力甜點；到了周末和朋友聚餐，首選吃到飽火鍋，邊吃邊聊超滿足，但晚上卻睡不著？