標籤: 筋膜放鬆按摩

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筋膜放鬆（按摩） 主要功能並不是放鬆肌肉，＃而是恢復肌肉該有的收縮功能！！！ 從事按摩師超過十五年的時間，教自我按摩也超過四年，有一件很重要的事情需要 ...

2018年8月3日 - 認識筋膜放鬆原理，從健身到生活保健….. 自我筋膜放鬆（Self-Myofascial Release，SMR），已經由最初僅屬於專業運動員、教練及醫療專家的技術 ...

三是在滾動時，速度不用太快，不需要像趕火車一樣的快速的把15下來回滾完，我們在按摩的目的就是透過按壓把緊繃的緊膜放鬆，所以就用正常偏慢的速度，慢慢的 ...

『什麼是筋膜』 簡單來解釋，”筋膜”好比香腸的那層外皮、或者貼身的衣服，裡面包覆的肉好比我們的肌肉。 『滾筒？徒手？放鬆筋膜？』 在運動按摩的項目裡面，有一個 ...

2017年8月28日 - 生活便利貼☀肌肉☀平時忙於家事容易腰痠背痛的媽媽、運動後總是感到肌肉緊繃不適的人，其實都可以透過筋膜放鬆來改善不舒服。

2018年12月14日 - 肌肉除了「肉」本身之外，還有許多軟組織幫助防護，像是筋膜、韌帶、肌腱 ... 關節的組織，還有緊繃的肌肉放鬆，而適度的按摩則可以幫助筋膜放鬆。

2018年12月14日 - 按摩滾筒來放鬆肌肉及筋膜，為什麼要使用滾筒？每個人的職業、運動量、日常習慣，都會影響到骨骼和神經肌肉系統。長時間下來導致肌肉不平衡的 ...

如果一塊肌肉及（或）其筋膜出現了激痛點，就會導致肌筋膜疼痛綜合症。 激痛點為何會導致 ... 腳上並不存在激痛點，但網球按摩能夠讓腳放鬆下來。 腳上的足底筋膜 ...