標籤: 糙米 熱量 白米

2018年3月23日 - 有人說想減肥的話，主食不要吃白米，應該改吃「糙米」，但營養師說，糙米因為含有胚芽、脂肪量多，糙米的熱量跟白米比起來，反而還比較高！

2018年6月19日 - 而說到米，細分來說又可分成許多種，今天本篇文章就要帶大家來認識其中的白米、糙米、紫米和黑米，針對各種米的營養價值、熱量、料理方式…

2018年4月15日 - 飲食西化，吃米飯的人變少了，但米飯卻是人體的重要營養熱量來源。「4顆元宵等於1碗飯熱量」，米飯常被拿來作為熱量比較的基礎；而「飯桶」則被 ...

2018年3月22日 - 米飯一直給人熱量高的印象，所以許多人在主食的選擇上會以糙米飯優先，認為其營養價值高， ... (米飯,糙米,胚芽米,白米,減肥,熱量,台灣營養,營養QA)

話也不是這麼說啦，因為糙米、五穀米比較粗糙，就表示他們沒有經過太細緻的加工，比起白米當然比較天然囉，吃天然的最好，這是人人都知道的道理。三者的熱量 ...

2016年1月3日 - 因保有糠層，所以也是糙米的一種喔！脫去麩皮的黑糯米，內部和白米一樣是白色的，如果黑糯米的內部也是黑紫色的，那應該是被加工染色過的。

2018年4月15日 - 據衛福部食品營養成分資料庫分析，每100公克的煮熟米飯，其熱量約183 ... 由前述營養成分分析可知，糙米營養成分最豐富，其次為胚芽米及白米。

2014年7月4日 - 糙米的熱量與白米差不多，但是維生素、礦物質、膳食纖維，糙米卻是白米的好幾倍！童綜合醫院營養師楊舒涵就說，糙米的膳食纖維是白米的8倍、 ...

2016年7月28日 - 很多人會有營養迷失，以為糙米很健康所以會多吃一點，其時他們熱量是 ... 的，但是糙米含有的纖維多很多，其他包含B群也都比精緻白米來的多， ...