標籤: 糙米飯卡路里

2016年1月3日 - 全穀種類中，包括發芽米（非胚芽米）、玄米、紫米（黑糯米）、紅糯米都是糙米的一種，保有完整的胚芽、麩皮和胚乳。而全玉米雖然是全穀，但如果再 ...

2018年3月22日 - 減肥就要吃糙米？米飯一直給人熱量高的印象，所以許多人在主食的選擇上會以糙米飯優先，認為其營養價值高，兼具養生和減重的效果。《Taiwan ...

2018年4月15日 - 由前述營養成分分析可知，糙米營養成分最豐富，其次為胚芽米及白米。 ... 選擇也可改選升糖指數（GI值）較低、膳食纖維豐富的糙米飯或五穀飯為主。

2018年6月19日 - 而說到米，細分來說又可分成許多種，今天本篇文章就要帶大家來認識其中的白米、糙米、紫米和黑米，針對各種米的營養價值、熱量、料理方式…

2014年7月4日 - 許多人知道吃糙米飯很健康，卻不知道糙米飯哪裡健康，也不知道糙米是怎麼來的。除了大家熟知的富含膳食纖維，還有更多白米所沒有的營養。

2018年3月23日 - 有人說想減肥的話，主食不要吃白米，應該改吃「糙米」，但營養師說，糙米因為含有胚芽、脂肪量多，糙米的熱量跟白米比起來，反而還比較高！

2014年6月27日 - 糙米飯是減重時最好的主食. 關於糙米飯跟澱粉的好處請參考我之前寫的文章. 一休減重心得分享–為什麼大家都說減肥不能吃澱粉，澱粉到底錯在 ...

2012年10月1日 - 查了六個外國網頁， 100g糙米飯(煮熟的)熱量= 111~112 大卡 195g糙米飯(煮熟的)熱量= 218大卡(換算之後:100g有112大卡)

2007年8月21日 - 营养成分. 食用量: 100 克. 每份. 千焦耳, 460.24 千焦. 卡路里, 110 千卡. 蛋白质, 2.56 克. 脂肪, 0.89 克. 饱和脂肪, 0.179 克. 多不饱和脂肪, 0.321 克.