標籤: 繩索飛鳥

2015年12月15日 - 最近訓練胸肌，除了平板臥推外，主要把重點放在Cable的繩索飛鳥訓練上，因為它對胸肌形狀鍛練很有幫助。 大型的Cable的器材圖示如下：.

2017年4月14日 - 對於胸部的鍛鍊，有很多經典動作都是非常有效的。在這些練胸動作中，相信大家對飛鳥或是夾胸動作都不陌生，但正確的掌握這些動作卻並不是 ...

低位绳索大飞鸟夹胸(Low Cable Crossover)：类型：力量，级别：初级，主要肌肉群：胸肌，其他肌肉：肩部，器械要求：龙门架.

2017年5月22日 - 大飛鳥的六個常見錯誤！ 大飛鳥絕對是一個能給胸肌加點猛料的動作，但注意動作，做錯等於白做。 下面讓我們來看看大飛鳥動作最容易犯的6個 ...

2017年7月26日 - 想要一副好身材，就必須付出時間和精力，只有掌握正確的訓練方法和堅持不懈的鍛煉，才能幫你塑造好身材。 胸肌的鍛煉是十分容易顯現成效的， ...

胸-下斜绳索飞鸟（详解手肘问题）（中文字幕）. 时尚健身2018-06-01 10:44:37. --播放 · --弹幕 ...

2016年5月7日 - 平行绳索飞鸟(夹胸)GIF图解教程胸肌训练中卧推一直占据主导地位！多关节的复合动作能让你更强壮，更全面的发展但是如果说对于胸肌的刺激， ...

標題[問題] 繩索飛鳥？ 時間Fri Mar 25 11:29:26 2016. 請問各位巨巨們上胸cable fly 是由上往下還是由下往上剛剛看了很多影片有的是說訓練下胸搞不太清楚有請 ...