標籤: 舉重啞鈴

2020年2月26日 - weight training 才是一般大眾較常接觸到的「重量訓練」，只要是用重量來鍛鍊肌肉的活動都可稱為重訓。所以舉著啞鈴鍛鍊二頭肌或腹肌並不算是舉重 ...

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2018年12月18日 - 啞鈴重量有這麼多，我該如何選擇適合我的重量？.... ... 通常一個簡單的舉重方法是一個很好的開始，並在您前幾次重量訓練課程中保持簡單的方式。

2016年12月18日 - 由於雙手持握，更方便保持平衡，因此同類動作，槓鈴能用更大重量，比如槓鈴臥推和啞鈴臥推。 這一點很關鍵，為了發展力量素質，增大肌肉圍度，可以 ...

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