標籤: 跳繩

跳繩是一種運動的方式，通常都是由兒童或青少年跳，玩法是一個或多個人同時跳一條繩，讓繩子在他們的腳下和頭頂經過。至少要一個人轉動繩子並跳繩，或三個人 ...

2017年10月17日 - 跳繩另一個方便的特點，就是可以隨著個人的體能需求調整訓練內容，可以一 ... 雖然跳繩本身也是一種暖身動作，但如果想做強度較高的跳繩訓練， ...

跳繩. 台北巿6小時到貨(試營運); 全台灣24小時到貨，遲到給100; 非北北基22:00～10:00間下單、離島、資訊不完整、 新客、安裝商品、ATM或ibon付款者等不在此限→ ...

2017年9月19日 - 跳繩的減肥速度比腳踏車、游泳或跑步還要快，燃燒更多卡路里！但有些女生卻很擔心跳繩會導致雙腳愈跳愈粗，其實只要留意以下的要點，跳繩是 ...

2017年8月28日 - 之前跟大家說過，跳繩的減肥速度，比踏單車、游泳或跑步還要快（重溫：比跑步、游水、踏單車燃燒更多卡路里！跳繩瘦身運動），但有些女生卻很擔心 ...

2017年12月1日 - 在各類減肥法中，跳繩一直受到很多女性的喜愛，不但瘦腿又美臀，更加是易學又樂趣的有氧運動。近來國外崇尚跳繩運動，只要跳繩10分鐘，消耗 ...

2015年1月20日 - 儘管有人認為跳繩很容易傷害膝蓋的運動，但根據專家研究報告指出，跳繩對膝蓋的衝擊力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要能掌握跳繩的技巧， ...

2014年10月14日 - 跳繩應該可以說是加速心跳最簡單的方式。你可以藉由跳繩來熱身、緩和收操、夾雜在運動中跳或是將它當作一個獨立的運動...