告別仰臥起坐,今天就開始練「捲腹」 - 台灣營養
2018年4月2日 - 捲腹和仰臥起坐的基本姿勢相同,只是少了抬起整個背部的部分,不僅可以避免脊椎的運動傷害,也讓訓練效果可以更好地集中在腹部肌肉上。
2018年4月2日 - 捲腹和仰臥起坐的基本姿勢相同,只是少了抬起整個背部的部分,不僅可以避免脊椎的運動傷害,也讓訓練效果可以更好地集中在腹部肌肉上。
2015年2月11日 - 筋肉爸爸親自指導!JZ Fitness體驗課開始報名!】 筋肉家族的實體教室,都是由筋肉爸爸JZ親自一對一指導,設計專屬於您的運動菜單。為了幫大家 ...
2016年11月30日 - 尤其是對於腹部脂肪太多的人來說,如果僅做仰臥起坐練腹肌是沒有什麼顯著效果的。要想練腹肌,建議多做些有氧、無氧間歇運動,提升全身力量, ...
2019年2月26日 - 很多人想瘦肚子,第一連想的就是做仰臥起坐,但事實上仰臥起坐只能訓練髖 ... 腰肌,並不能著實鍛鍊腹部,因此對於瘦肚子、練腹肌都沒有太大效果。
2018年1月17日 - 核心訓練☀核心肌群☀核心運動怎麼做?核心肌群負責傳導身體力量、保持脊椎穩定,也會影響骨盆、肝腎等內臟的健康,專家建議做核心運動:空中 ...
2016年5月5日 - 許多健友每天200個仰臥起坐,肚子已經火辣,但練了很久卻依然不見腹肌出現,這是為什麼呢 ... 下面推薦6個比仰臥起坐更好用且效果更佳的動作。
2019年10月28日 - 大家都知道,要瘦小腹做仰臥起坐很有效,不過,最近日本綜藝節目《林先生の初耳学》於節目中揭露,原來逆向做仰臥起坐比正向更能夠有效地瘦 ...