告別仰臥起坐,今天就開始練「捲腹」 - 台灣營養
2018年4月2日 - 一般說到練腹肌,大家第一個想到的運動就是做仰臥起坐,但做仰臥起坐的時候不只動到腹肌,也需要用到背部和髖關節附近的肌肉,活動範圍太廣, ...
2018年4月2日 - 一般說到練腹肌,大家第一個想到的運動就是做仰臥起坐,但做仰臥起坐的時候不只動到腹肌,也需要用到背部和髖關節附近的肌肉,活動範圍太廣, ...
2018年4月21日 - 筋肉爸爸親自指導!JZ Fitness體驗課開始報名!】 筋肉家族的實體教室,都是由筋肉爸爸JZ親自一對一指導,設計專屬於您的運動菜單。為了幫大家 ...
仰臥起坐,你做對了嗎?姿勢、出力、呼吸等等其實都非常重要!經常在新聞聽到為了訓練腹肌,訓練的姿勢錯誤而造成運動傷害,因為仰臥起坐看似簡單,但平常人 ...
仰臥起坐(英文:Sit-up),是常見的健身運動,主要鍛鍊腰部及腹部的肌肉。準備動作是躺在地板上,彎曲膝蓋以放鬆背肌和脊柱,兩腿併攏並伸直,然後身體抬起,但臀 ...
仰卧起坐(sit-up),一种锻炼身体的方式。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。
2016年11月25日 - 很多人為了瘦小腹、練腹肌,每天都在家做「仰臥起坐」,期待早日甩掉肥肚肚!近年來,國內外出現不少反對仰臥起坐的說法,認為這個動作很傷身。
2016年5月5日 - 为了练成平坦小腹,你是不是总是在咬牙坚持锻炼仰卧起坐? 但这真的有效吗?这样的训练会不会对我们有害呢?