標籤: 俯臥撐胸肌

2015年8月10日 - 俯臥撐主要針對胸部肌肉，不同的俯臥撐姿勢訓練不同部位的胸肌，一般的俯臥撐鍛鍊胸大肌，而窄距俯臥撐則主要鍛鍊胸大肌的中縫和手臂肱三頭 ...

宽距俯卧撑更好训练胸肌①。 双手之间距离越宽，对胸肌的训练效果越好。一是，由于双手距离更宽，上臂外展，内旋的作用增加，让胸大肌可以更好的发力。二是，增加 ...

2017年5月9日 - 大部分人做俯卧撑都有很长时间，但是为什么做俯卧撑手臂超累，胸肌却没感觉呢？ 具体原因，可能是以下几点： 发力点没找对，俯卧撑属于多关节 ...

2015年3月24日 - 在宿舍健身，发现上胸肌太小，想用俯卧撑练，可是查了很多资料，有的说头高脚底练上胸，有的说头底脚高，到底是哪种可以练到上胸，求大神指导.

6种不同的俯卧撑，直接练爆你的胸肌，这套在家用俯卧撑锻炼胸肌的6个动作，不仅不需要任何健身设备。这6种俯卧撑可以锻炼到胸肌不同的部位，直接把你的胸肌练 ...

俯卧撑可以练到胸 但是整个过程对胳膊的刺激大于对胸肌的刺激 刚开始的时候当胸肌还没锻炼到位的时候胳膊已经无力承受了 所以这需要有一个渐进的过程，先要 ...