標籤: 胸肌

锻炼胸肌，最简单就是俯卧撑。 而在健身房中，要高强度地刺激胸肌，那么依然是两个黄金动作最经典。 一是卧推，一是飞鸟。卧推主要刺激胸大肌，飞鸟是刺激胸肌 ...

2017年10月20日 - 開始努力健身之後，身上的肌肉都逐漸增長了，手臂變粗了，胸也變厚了，可是距離四方大胸肌似乎還有很大的距離！更加努力的訓練，提昇強度重量 ...

常常去健身房，怎么胸肌还是没见长？这一次，让专业国际健身教练带你一起跨越那些练胸肌过程中的的「坑」。同时，我们的译者ILEAN 也会跟大家交流胸肌训练问题 ...

2014年9月1日 - 男生更不要說了，當然一定要鍛練胸肌才好看，一般我們如果要練胸肌，透過漸進式增重的阻力訓練是最好的，但一休因為沒時間上健身房，所以自己 ...

2015年4月7日 - 關於健身就如同俗語說的「羅馬不是一天造成的」，想要有完美胸肌也是一樣，需要長時間的鍛鍊才能擁有，但上健身房請教練又太過花錢，其實只要 ...

2016年1月29日 - 厚實的胸肌是許多男生夢寐以求的目標，也是健身時不可不練好的部位。就算沒有好看的臉型，也要有好看的胸型。練好胸肌，馬上就從鬆垮宅男變成 ...

隨著越來越盛行的健身風氣，不論男女都更注重身材的精實與線條；而厚實飽滿的胸肌，一直是象徵強健體魄的最佳代表！對於初入健身的新人亦或開始一段時間的 ...

2018年3月31日 - 你必讀本文的三大理由: 1.了解狂練胸肌會產生什麼狀況2.了解胸肌與肩關節的關係3.如何矯正肩關節肌內效EX獲黃卉君授權同意轉載此文章。