標籤: 健身入門教學

2018年9月22日 - 現在健身的人越來越多了，特別是年輕人學生黨或者是上班族，城市中很多健身房慢慢的多了起來，導致健身房中男女老少什麼年齡段的人都有， ...

2017年5月30日 - 健身是現在很多人關注並想參與的運動，但大部分人的健身知識是很缺乏的。 可能由於覺得健身看上去都很簡單，無非就是跑跑跳跳，根據別人的 ...

2016年9月12日 - 價值至少2000元的健身入門教學之器械篇，趕緊收藏！肩部、三角肌1.器械推肩2.啞鈴側平舉3.反式蝶機展肩4.坐姿啞鈴推舉5.槓鈴立正划船6.

2018年3月27日 - 經常見到健身室的師兄或網上影片都會做啞鈴或槓鈴之類的free weight 然後就嘗試模仿? 其實是相當困難的，手新做free weight動作根本是很難去 ...

2019年11月8日 - 什麼是Stronglifts 5×5？ Stronglifts 5×5是Mehdi Hadim 從自己經驗裡打造出來的一套鍛鍊方試。他形容自己是從小體型就比較瘦弱，也沒在成長 ...

2015年10月28日 - 近幾年運動潮流大風吹，各式型態的健身房、體能中心相繼成立，開始有越來越多人關心自己的身體，甚至對健身這檔事充滿興趣，並在好奇心驅使下 ...

2019年9月29日 - 大家好像對「肥」情有獨鍾，例如肥仔想練肌肉時，總是想先減肥；瘦仔想增肌時，都想先增肌。其實「肥」，即是脂肪，和肌肉的生成是兩個不同的道路， ...

2016年11月30日 - 健身最重要的是持之以恆，以及以正確的方法和技巧去鍛鍊。 以下是十條新手入門時應注意的健身法則 ... 原文載於健身入門Gymbeginner.hk ... 我們為大家提供一站式的健身資訊，包括：健身動作教學、健身計劃、營養餐單小貼士等等 ...