標籤: 卷腹器

2017年5月24日 - 我们可以从两方面来看，首先在肌肉孤立上面，很明显是卷腹更好，卷腹是一个孤立腹直肌并主动发力的动作，而仰卧起坐更多靠的是髂腰肌在发力， ...

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2018年4月2日 - 捲腹訓練（crunches）是一個藉由微微捲起上半身，來集中訓練上腹部肌肉的 ... 如果在健身房，也有捲腹機、捲腹器、捲腹輪等器械可以輔助，輕鬆就 ...

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