標籤: 啞鈴教學

2017年4月4日 - 健身訓練☀伏地挺身☀【早安健康／翁浩雯編譯】對任何一位健身教練而言，如果要安排出一套鍛練手臂的終極計畫，基本上我們可以保證這整套訓練 ...

2017年6月17日 - 【家中啞鈴健身】- 高效健身攻略及概念教學(一)-手臂篇. 香港差不多無論男士或是女士，都會買一組啞鈴家中"備用"! 健身，變大隻，基本上不需要什麼 ...

專業健身教練/ 李笠豪教練【豪氣健身房】啞鈴教學- 俯立側平舉（Bent Over Lateral Raise） 俯立側平舉也稱反向肩側舉(Rear Lateral Raise.

2015年4月8日 - 啞鈴是一種用於增強肌肉力量訓練的簡單器材。啞鈴主要用於訓練單一肌肉，最常用於鍛煉上肢；如增加重量，則需多個肌肉的協調，也可作為一種 ...

2016年7月29日 - 最近有不少的壯士問，說他現在只能在家健身，而家裡有且只有啞鈴，這樣可以做哪些訓練呢？那麼本文就來說一說，關於在家用啞鈴可以進行的 ...

2015年9月18日 - 【健身教學- 啞鈴胸肌訓練】4 個必學啞鈴胸肌訓練動作- High Fitness私人 ... 【健身教學- 三頭肌】High Fitness 私人健身教練Francis Lam 健身教學示範.