標籤: 增強仰臥起坐

2017年3月3日 - 那做仰臥起坐對我們有什麼好處呢？仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收 ...

2016年12月9日 - 一、仰臥起坐仰臥起坐，一種鍛鍊身體的方式。 ... 對於那些有一定健身基礎的練習者，更多的是想通過練習達到增強腹部力量的目的，這樣要保證一 ...

運動生理週訊(第一期) 如何進行仰臥起坐(April.09.1999) 王順正. 仰臥起坐是訓練腹部肌肉的有效運動方式，再加上它簡單不受場地環境影響的優點，是相當適合社會 ...

2017年4月23日 - 對於忙碌的現代人來說，或許連上健身房都是一種奢求，但為了自己的體態著想，還是不能放棄對運動的堅持。而「仰臥起坐」就是一個非常簡單、隨時 ...

2016年9月10日 - 1、逐漸增加仰臥起坐反覆次數：對於一位剛開始以仰臥起坐來訓練腹部 ... 部的負擔，降低腹部肌肉的作用，外力加大時，增加臀部發力，完成起坐動作。 ... 仰臥起坐，一種鍛鍊身體的方式，仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量。

2019年6月2日 - 日本塑身專家推薦一個簡單的動作來鍛鍊腹肌，比仰臥起坐還容易，透過增加肌肉、提高基礎代謝，打造不容易復胖的體質，讓減肥不容易失敗！

2019年5月30日 - 如果你想要增強核心肌群的穩定性與肌力，司徒麥吉爾(Stuart McGill)博士建議不要透過彎曲脊椎的方式來強化核心肌群，例如剛剛所說的仰臥起坐 ...

2018年2月4日 - 仰臥起坐是許多人會用來鍛鍊身體的運動，主要作用是增強腹部肌肉（特別是腹直肌，rectus abdominus）的力量；做得正確的話，仰臥起坐既可增進 ...