標籤: 彈力繩教學

2017年8月28日 - 在皮拉提斯課程裡有時會使用到的彈力繩（阻力繩），藉由手臂力量撐開的 ... 上背部、肩膀的肉肉和線條不夠滿意，妳絕對不能錯過這次的教學短片。

2017年2月10日 - 彈力繩的阻力方式比較不適合當作局部訓練肌肥大，彈力繩更適合做為功能 ... 之前學習到的一些矯正運動技巧，對於我的教學與自我復健都超有用！

2011年10月15日 - 弹力绳使用_教学反思/汇报_教学研究_教育专区。初级健身（锻炼时间在3 个月之内） 【】按顺序做每个动作的练习【】组间间歇60 秒~90 秒【】调整弹力 ...

『簡單』『易操作』『不複雜』『省錢』的運動~彈力帶~動畫教學，趕快學起來！ ... 雙手握住乳膠彈力帶或環型彈力繩兩端，繞過背部進行伏地挺身，可增加阻力，加強強度。

想冒昧請教大家因為外宿的地方空間小，目前只有一個彈力/拉力繩(resistance bands)除了可以在家跟著影片跳有氧外，希望也能用彈力繩重訓， ...

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