從零開始,一起徒手訓練! | Mr.Sport司博特你的運動夥伴
如果你在今年度的願望清單內條列「運動」、「健身」等目標,卻苦苦不知道該怎麼下手,那麼跟著司博特「從零開始,一起徒手訓練」準沒錯。 徒手訓練是指「利用自身體重 ...
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2017年4月14日 - 無論是徒手健身,自重訓練或者街頭健身,新手往往都會從伏地挺身開始。因為能否完成伏地挺身,直接證明了你的相對力量水平。那麼,本篇文章將 ...
2019年12月20日 - 深蹲是徒手健身的入門訓練,深蹲運動會用到全身,被稱為動作之王,主要是訓練臀部、大腿曲線,幫助燃脂、強化核心肌群、增加跳躍力等,可以同時 ...
2018年8月17日 - 以下有幾項關於伏地挺身初學者的入門訓練方式 : .... 如果真的想瘦身,卻又找不出能上健身房的時間,在家徒手健身就是這類族群再適合不過的健身 ...
2018年8月12日 - 大家好,我是小神。有不少读者问我徒手健身不知道怎么开始练, 很迷茫。今天的文章就来简单说说这个问题。本人刚开始入门的时候,就是按照《 ...
2018年8月1日 - 大家好,我是小神。前段時間寫了一些健身入門的知識,今天用一個圖片總結下來,供大家學習參考。 以下做簡單介紹。一《囚徒健身》關於《囚徒健身》 ...
2018年8月26日 - 大家好,我是小神。 今天給大家介紹,個人認為 徒手健身 ,最重要的三點。 喜歡健身的你,可以參考,借鑒。 一重視基礎. 倒立. 我們按照力量模式,把 ...
2018年10月9日 - 快試試健身愛好者們推薦的健身APP,除了督促你以外,還讓你事半功倍。 ... APP中的訓練都是徒手進行,最多需要一塊瑜珈墊輔助,讓我不論出國 ...
2016年2月18日 - [健身入門系列] 在家就可以練的超實用健身APP .... 3、有些影片沒有器材徒手也可以做,但有些還是會建議用啞鈴喔!(買啞鈴這件事我會比價但 ...