[重訓] 女生手臂線條雕塑~消除蝴蝶袖!談三頭肌、三角肌的 ...
2015年9月10日 - 深深覺得泰勒絲的手臂線條真的很漂亮啊(目標) 先前對於手臂線條的訓練只注意到蝴蝶袖的三頭肌(Tricpes brachii) 但最近才發現其實有個位置也 ...
2015年9月10日 - 深深覺得泰勒絲的手臂線條真的很漂亮啊(目標) 先前對於手臂線條的訓練只注意到蝴蝶袖的三頭肌(Tricpes brachii) 但最近才發現其實有個位置也 ...
2019年5月28日 - 手臂是許多人除了腹肌與胸肌這兩個肌群之外,最想要練大練壯的肌肉之一。然而,我們的手臂肌群以大項目來說,就分為肱二頭肌與肱三頭肌這兩 ...
2018年7月23日 - 當然,臥推這個手臂訓練動作,是增強我們的肱三頭的主要訓練動作!手腕失去中立位置這一點,是對於健身新手的建議,當你擁有一定訓練之後!
2018年4月30日 - 夏季炎熱,背心穿著是必須的,而軟趴趴的手臂是否讓你覺得很困擾?4個重點打造帥氣好看的手臀線條,從此沒在怕穿背心了。有不少人在壯大手部 ...
2018年7月10日 - 近日在IG中看到《神奇女俠》的索爆女主角Gal Gadot上載了在健身房操練的相片,那Fit爆的手臂線條真的令人心心眼!以下5個簡單動作,每天堅持 ...
2017年4月4日 - 健身訓練☀伏地挺身☀【早安健康/翁浩雯編譯】對任何一位健身教練而言,如果要安排出一套鍛練手臂的終極計畫,基本上我們可以保證這整套訓練 ...
2018年10月23日 - 手臂是身體最重要的部位之一,在日常生活中起到了很大的作用,比如搬東西以及各種生活習慣都會用到手臂。並且在健身鍛鍊中更是首當其衝, ...
2017年8月30日 - 基於夏天經常穿到無袖的衣服,以下3 套動作,讓手臂更緊實,線條更加明顯。 窄距伏地挺身. 窄距伏地挺身,不僅鍛鍊三頭肌,也會訓練到核心,是套 ...