標籤: 槓鈴訓練

媒體上的藝人，強調自己透過健身房的重量訓練來達到維持身體的體態，甚至有藝人出外景不忘攜帶『運動包』（運動服和運動鞋），以便利用零碎時間進入健身房進行重 ...

2017年1月11日 - 槓鈴能藉由槓鈴及不同重量的鐵片，運用多次數的肌力特殊訓練技巧，針對全身肌群做肌耐力訓練，使脂肪燃燒，轉換成健美的線條，改善運動許久 ...

槓鈴訓練是更有效率的訓練方式！】 人們常誤解槓鈴的訓練是危險又複雜的，尤其對剛接觸重訓的初學者而言。如果你的教練指導你正確的方向，這些動作其實是超級 ...

2017年1月11日 - 槓鈴能藉由槓鈴及不同重量的鐵片，運用多次數的肌力特殊訓練技巧，針對全身肌群做肌耐力訓練，使脂肪燃燒，轉換成健美的線條，改善運動許久 ...

從「美觀」出發，寬大厚實的背肌確實相當吸引人；換作「功能面」來看，加強背部訓練則有助於平衡軀幹前後發展不均的現象；以「健康」為導向，鍛鍊背部多少能改善駝背 ...

2018年10月1日 - 基本杠铃训练计划是提高力量的关键。当然，自身体重训练、壶铃、沙袋、瑜伽等方法也各有其价值，但就变得更强壮、能够移动更大的重量而言，没有 ...

2018年9月18日 - 做这个动作你可以跪在训练凳上，或者是保持站姿，双脚分开比肩部略宽，双腿微屈，向前俯身，将杠铃放在你的双腿中间，然后完成这个杠铃划船 ...

今天，你不需要过于艰难的训练，只是回到健身房做一些复合杠铃举动作。别担心，你会面临这个挑战！这些动作比任何一个器械训练能更快地帮助身体产生转变，而且 ...