標籤: 繩索夾胸

2019年1月4日 - 繩索夾胸是健身房內常見的用於鍛煉胸肌中縫的訓練動作之一，這個動作能讓訓練者強烈地感受到胸肌內側擠壓的感覺。在進行繩索夾胸中，關節 ...

2018年6月8日 - （新手系列）動作示範胸肌訓練必練的夾胸動作：CABLE飛鳥常見錯誤你中了幾項？！ 接下來還會有一系列這類的動作正確跟錯誤示範！ 希望能夠 ...

2017年5月22日 - 動作不對，練了等於沒練？繩索飛鳥練胸肌的6個錯誤動作 .... 9種夾胸完整攻略，令你的胸大肌中縫更明顯！ 飛鳥訓練中最常見的錯誤有哪些？

2017年8月19日 - 在健身房我們能看到各種繩索（鋼線）的「奇怪動作」——多種組合，能鍛鍊不同位置，幾乎全身不同的部位都可以利用繩索和架子進行鍛鍊了！而繩索 ...

基本上所有的健身房一定都有這個器材，它是運用繩索與滑輪的組合加上角度的 .... 有中間事業線的集中與分割，這個集中與分割我們就可使用蝴蝶機來做夾胸訓練， ...

2018年8月28日 - https://www.youtube.com/watch?v=HXVtFoExms0 利用龙门架练出完美胸肌的方法。来自YouTube频道Mind Pump TV。 APP：应用市场搜索【豹哥 ...

绳索夹胸(Cable Crossover)：类型：力量，级别：初级，主要肌肉群：胸肌，其他肌肉：肩部，器械要求：龙门架.

解決方法： 減輕重量，在蝴蝶機上尋找好感覺，記住你的手臂夾角，接著在繩索夾胸的時候保持住那個夾角。 2.腳靠在一起當你的雙腳靠在一起，你會覺得繩索夾胸的 ...