標籤: 胸肌出力

2015年8月8日 - 練了3個月，臥推時好像都沒辦法完全動用胸肌的力量去做。下壓時外胸有稍微被拉開的感覺，中間的部分則沒有。上舉時則感受不到胸肌出力。我看影片有提到肩膀要 ...

2017年10月4日 - 不過，令人苦惱額是，有人不清楚臥推該怎麼用胸肌發力。那麼，臥推 ... 把彈力帶綁在手腕進行空槓臥推是很好去體驗肩胛內收出力的方式。可以用空 ...

2015年10月20日 - 想要練出厚實胸肌，握推是最普遍的方式，但許多人怎麼握、怎麼推，胸前卻毫無起色，再怎麼出力，胸肌一樣不給力，只能望著自己平胸興嘆，事實上 ...

標題[問題] 不知如何用胸肌出力. 時間Tue Jan 6 22:06:14 2015. 各位好， 小弟主要都做有氧及核心運動練習為主， 偶爾吊吊單槓，或伏地挺身當作交互訓練加入 ...

2016年2月17日 - 【一休跟神龍教練胸肌訓練分享，課程1】初學者該如何正確利用伏地挺身 ... 如果你有上述的欵問，或不知道自己到底有沒有正確的使用胸肌出力做 ...

2017年3月1日 - 最多人愛做跟比較的動作非臥推莫屬，廣泛的被用在訓練胸肌上，看似簡單的動作卻 ... 胸肌－ 推起時用胸肌出力，下放時讓槓鈴可以碰觸到胸肌。

2016年5月9日 - 小弟我初入健身這塊照著館長的胸背腿肩手來分5天鍛鍊不過第一天就遇到瓶頸我不懂如何使用胸肌出力飛鳥也好臥推也罷感覺總是使用自己的二頭 ...

健身風暴○ 怎麼做伏地挺身，練胸肌才最好？！ 運動. 01、你只注重撐起時出力. 這個動作稱為伏地挺身，但並不代表你可以完全忽略身體下降這件事。別讓地心引力替 ...

2016年6月10日 - 操作跪姿一組+全幅兩組+跪姿一組=10分鐘收工，胸肌充血狀態(相機不知道 ... 因為「往前推」這個動作，本來就是胸跟背共同出力最輕鬆，所以到後來 ...