每天都在做卷腹,為什麼沒看到腹肌顯現? - 每日頭條
2017年6月2日 - 很多辣粉都可能會有這樣的疑問:「為什麼我每天至少100 個卷腹卻看不到腹肌?」「為什麼我練了一個月的腹肌撕裂者怎麼還是有小肚子?」腹肌真的 ...
2017年6月2日 - 很多辣粉都可能會有這樣的疑問:「為什麼我每天至少100 個卷腹卻看不到腹肌?」「為什麼我練了一個月的腹肌撕裂者怎麼還是有小肚子?」腹肌真的 ...
2017年5月20日 - 其實卷腹動作有很多種變相不同的姿勢能鍛鍊到不同的肌肉今天,我們就給大家分享這些動作從簡單、中等到困難,分為三個難度,適合不同人群!
2014年1月9日 - 在Michael Boyle 的個人網站上有分享一篇「No More Sit-Ups and Crunches (不要再做仰臥起坐及捲腹了」。為什麼要不再做仰臥起坐(Sit-Ups)及捲 ...
2018年4月2日 - 捲腹訓練(crunches)是一個藉由微微捲起上半身,來集中訓練上腹部肌肉的動作。我們俗稱的腹肌,其實分成了外層的腹外斜肌(側腰一帶的肌肉)、 ...
2014年9月13日 - 一般的捲腹動作只能夠鍛煉到你前方和兩旁的腹肌。如果你向要看到真正的效果,則需要進行比較深層的鍛煉。這樣的深層鍛煉需要加強帶氧運動來 ...
2015年12月29日 - 腹肌,通常我們的健身文章只要出現這個名詞,點閱率就會狂飆,幾乎所有人都想要美麗的腹肌線條,也幾乎所有人,對腹肌的認識都不足夠,所以 ...