標籤: 健身房器材 腹肌

2017年10月11日 - 有讀者問我，有沒有很狠的鍛鍊腹肌方法，這對這個問題我個人認為應該是 ... 如果你常去健身房健身那你可以加入下面4個需要使用健身器材的腹肌 ...

2016年12月7日 - 祝大家早安、午安和晚安！我是小編童童。 運動是一種時尚，不少人都開始崇尚運動，但對健身器材卻不是那麼的了解，不少人第一次去健身房，看著 ...

2017年11月22日 - 腹肌好難練呀！！，除了每週練至少一次的捲腹和仰臥起坐，每次作2組，1組30下。每次去健身房只會用羅馬椅和..羅馬椅XD，有點想換別的器材練， ...

2019年6月19日 - 訓練方式：踩在器材上，雙手握住握把往握把方向推，同時將上腹部收緊，背部自然靠在靠背上，將雙腳打直，啟動腹肌藉由機器本身的槓桿原理將雙 ...

2015年3月11日 - 在健身房常見的錯誤運動方式就是：做其他運動前，先跑去練腹肌！ ... 要達到間歇運動效果，不是依賴運動器材或運動種類，而是看「身體的狀態」！

2017年6月2日 - 最近身邊有位朋友剛剛加入健身房，但是第一天就在群組說：剛到健身房感覺 ... 不僅是密密麻麻機械器材看起來非常嚇人，而且大多數健身房充滿了男性—充滿肌肉、 ... 腹肌. 器械卷腹. 器械扭腰. 健身球卷腹. 墊上腹部訓練. 懸垂舉腿 ...

2017年1月11日 - 機械訓練機是非常實用的健身器材，它可以進行很多組的訓練方式，還有相當多的變化，能為 ... 訓練肌肉部位：腹直肌、股四頭肌、腹外斜肌、肋骨肌