標籤: 健身新手

2016年12月2日 - 在資訊爆炸的年代，有許多獲得健身資訊的管道，但是都正確嗎？我們寫了一篇給新手／老手都可以看的健身建議，不管你是在增肌、減脂或是力量 ...

2017年11月28日 - 新手朋友初接觸健身時大多毫無方向，不知道練什麼，亦不知道組數、次數及重量的設定。好吧，讓小編為大家設計這個4星期新手訓練計劃，好讓大家 ...

说到健身增肌计划，首先我们有必要知道制定健身增肌计划对我们有哪些好处，如此才能有更大的动力更好的去执行！对于健身新手来说，制定健身增肌计划有诸多 ...

2018年3月5日 - 每間健身房都有許多的訓練器材，新手一開始到健身房，建議可以每個器材都做做看，通常器材上都會貼操作方式，可以參考照著做，器材我們可以 ...

2018年5月28日 - 想要從雞肋男變成為肌肉男，上健身房的確是不錯的想法，不過身為健身新手，難免會對滿街跑的健身中心感到茫然，對陌生的健身器材感到不知所 ...

2017年4月24日 - Home · 健身教學 · 增肌教學; 【健身入門】健身新手看過來：這5大錯誤和6 ... 【健身教學- 腿部訓練】4個腿部抗阻訓練助你改善腿部形態，夯實你的根基.

2018年7月1日 - 这篇文章写给刚刚开始健身的你，不管你健身的目的是减肥还是增肌，希望你 ... 其实，健身新手和老手的根本区别在于对身体动作细节的把控能力。

2008年7月8日 - 一、從新手開始對於一個剛加入重量訓練健身的朋友們來說， 剛進入健身房第一個困惑的問題可能是，我要怎麼練才能變成猛？或者是這些器材是拿 ...