標籤: 助睡眠

2014年4月13日 - 不失眠者不请自来贴一下我的助眠三宝. 第一样，是大家很熟悉的褪黑素，提高睡眠质量，倒时差利器，居家旅行必备。GNC的Melatonin 1, 樱桃味，含 ...

2018年3月24日 - 我們可能看過很多關於睡眠品質的文章，也知道要有好的睡眠不外乎睡前少用手機平版、下午過後不喝咖啡等，現在國外報導新研究5個另類幫助睡眠 ...

助眠好帮手2：核桃在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克， ...

2018年4月13日 - 根據台灣睡眠醫學學會的調查，台灣人失眠的盛行率為20.2%，全台失眠人口超過400萬人，對於許多壓力大的現代人來說，好好睡一覺是一件非常 ...

2018年3月18日 - 因此適時補充含色胺酸的燕麥、黃豆製品、香蕉、牛奶、堅果等，都有助睡眠，而色胺酸最好搭配全穀類食物吃，因為全穀類的醣會刺激胰島素分泌，讓 ...

2016年6月29日 - 在这种情况下，不妨试试看食疗方法，用安神汤帮你做好睡眠工作，助你好梦。 五种食物有良好助眠作用. 莲子：睡前服用糖水煮莲子，会有良好助眠 ...

2018年6月15日 - 睡不著除了喝杯熱牛奶外，其實還可以吃其他食物，這次就為大家盤點10種有助睡眠的食物，臨睡前吃一點可以讓你睡個好覺！ 1. 車厘子車厘子有 ...

2018年1月4日 - 失眠已是香港人的都市病，下班回家卻睡不著，第二天精神恍惚、沒精打彩又心情煩躁，十分折磨！睡覺時間不夠還要失眠怎麼辦？除了喝牛奶外， ...