【健身教學- 胸肌訓練】針對胸部中縫,啞鈴窄距臥推教學
2018年11月3日 - 【健身教學- 啞鈴胸肌訓練】4 個必學啞鈴胸肌訓練動作- High Fitness私人健身教練Francis ... 【健身教學- 胸肌訓練】針對胸部中縫,啞鈴窄距臥推教學.
2018年11月3日 - 【健身教學- 啞鈴胸肌訓練】4 個必學啞鈴胸肌訓練動作- High Fitness私人健身教練Francis ... 【健身教學- 胸肌訓練】針對胸部中縫,啞鈴窄距臥推教學.
2017年1月25日 - 【健身教學- 啞鈴胸肌訓練】4 個必學啞鈴胸肌訓練動作- High Fitness私人 ... 【健身教學- 三頭肌】High Fitness 私人健身教練Francis Lam 健身教學示範.
訓練胸肌除了做大家熟悉的臥推外,其實還能用其他的動作,或透過不同的運動方向刺激胸部「漲大」,像是伏地挺身、繩索夾胸、啞鈴飛鳥、蝴蝶機(夾胸)等,都是常見 ...
2018年4月19日 - 背部肌肉的同步訓練,不駝背就能挺胸,胸肌與背肌的肌肉要一起練習,美好的曲線羨煞眾人啊! 強健胸肌讓胸肌肌肉不鬆懈,女生也要練胸肌, ...
... 逐漸增長了,手臂變粗了,胸也變厚了,可是距離四方大胸肌似乎還有很大的距離! ... 伏地挺身練胸肌等級1: .... 單關節(肩)動作:用機器或繩索或啞鈴做飛鳥夾胸.
2017年6月20日 - 【家中啞鈴健身】- 高效健身攻略及概念教學(二)-胸肌篇. hqdefault. 本篇為家中啞鈴健系列的第二章,小篇將為大家介紹6個高分數的高效胸肌訓練動作 ...
2017年5月14日 - 今天母親節,首先祝天下所有偉大的母親節日快樂。健身房裡很多人問我胸肌怎麼練,畢竟很多人去了健身房就是為了練胸肌。所以我想著寫一個 ...