標籤: 引體向上次數

2018年4月5日 - 提升引体向上主要考察两个方面，要么能做更多的引体向上，要么能做加上负重的引体向上。做次数越多的引体越好，可以研究你的平衡能力。如果你 ...

退伍之後，就沒再拉過單槓了，而最近看到一篇「Armstrong Pull Up Program」，教你如何增加引體向上(pull-ups)次數。若你一下的單槓都沒辦法，依照訓練的內容， ...

引体向上可以说是锻炼背阔肌最好的动作，适合各个Level的人，并且有不同的握距 ... 用腿夹住哑铃或者背背包的方式增加重量，让肌肉更快达到力竭，减少每组次数。

2017年5月3日 - 別看小看似很簡單的引體向上：抓住杆子，然後將自己拉起來。重複同樣的動作。 ... 在目標次數一致的情況下，組數越少，效果越棒。假如你要練50次 ...

2018年5月3日 - 大家好今天和大家来聊聊提升引体向上次数的进阶技巧如何从零开始练引体向上一旦完成了从0到1的突破只要持续训练进步会非常迅速当你可以 ...

看很多文章增加引體向上次數的練法都是每天拉好像跟重訓不太一樣不知道能不能在這邊問..... 目前沒有在做重訓體重65 只有做撐體Plank.

2018年3月4日 - 一谈到背部训练，就避免不了引体向上，因为它是所有训练动作当中最经典的一个，也是所有 ..... 等有了足够的背部力量和引体次数之后，再停顿。

2017年7月27日 - 這意味著你應該在休息日之後，首先練背，而且需要在至少一個月之內，以增加引體向上的次數為最優先的目標。而深蹲起更大的重量，或者增加多少 ...