每天只花4分鐘》我靠這樣練出結實腹肌,瘦下來就不再復胖 ...
2014年12月11日 - TABATA系列來了,其實我最近都在偷偷練這一套,但是因為還沒跟大家分享所以都不能公開,今天趕快來把文章寫出來。一休有介紹過,「棒式」這個 ...
2014年12月11日 - TABATA系列來了,其實我最近都在偷偷練這一套,但是因為還沒跟大家分享所以都不能公開,今天趕快來把文章寫出來。一休有介紹過,「棒式」這個 ...
2014年11月30日 - 一休運動心得分享–四分鐘操爆你的腹肌,TABATA四分鐘腹肌運動(高階版) ... 第四個動作也是棒式的一個變化式,是反向捲腹,透過把身體呈現一個 ...
2015年12月8日 - 腹肌,通常我們的健身文章只要出現這個名詞,點閱率就會狂飆,幾乎所有人都想要美麗的腹肌線條,也幾乎所有人,對腹肌的認識都不足夠,所以 ...
2016年1月28日 - 繼第一次的tabata四分鐘腹肌運動,今天跟大家分享tabata腹肌運動的腹 ... 像捲腹一樣上身微微抬起即可,想像有一條縄子把雙手往上拉,或雙手拿 ...
2015年4月8日 - 棒式☀間歇運動☀【早安健康/一休陪你一起愛瘦身】TABATA系列來了,其實 ... 第三個動作是反向捲腹的動作,這動作跟我們平常做仰臥起坐的捲腹 ...
連續30天不間斷仰臥起坐/捲腹100下. Public. · Hosted by 一休陪你一起愛瘦身. Interested ... 我們這次挑戰的是適合每天鍛練的腹肌運動~ 挑戰名稱就是 "連續30天不 ...
"連續30天不間斷仰臥起坐/捲腹100下" DAY15完成囉接下來會提供更多強度更高更有趣的訓練喔~ http://leeyihugh.pixnet.net/blog/post/167287722.
2014年9月6日 - 一休運動心得分享–每天4分鐘練出六塊肌,TABATA四分鐘腹肌運動(中階版) ... 在動作的方向,是水平往右邊移動,上背像捲腹一樣微微抬起即可. 4.