標籤: 滾輪初學者

2015年8月13日 - 健身教練表示，「滾輪」動作屬於高階的複合式訓練。若初學者貿然挑戰，在姿勢錯誤、出力方式不正確的情況下，不僅無法有效達到鍛鍊效果，更可能 ...

2014年6月16日 - 滾輪初學可以先用跪姿，然後請教友在健身的朋友在旁邊輔助你，如果剛好沒有人可以教你的話可以上網看看影片，在把自己在訓練的影片拍下來， ...

2015年8月13日 - 健身教練表示，「滾輪」動作屬於高階的複合式訓練。若初學者貿然挑戰，在姿勢錯誤、用力方式不正確的情況下，不僅無法有效達到鍛鍊效果，更可能 ...

2018年9月2日 - 想要練出腹肌、人魚線，健身的必備利器─滾輪，你一定要學著好好利用！因為就靠這個工具、不用大空間、隨時隨地，3招滾輪初學者+3招進階版必 ...

滾輪(Ab roller)這個東西，你說是健身的必備法寶也好，說是耍帥神器也好，總之已經在健身界火得噼裡啪啦的，但是，你會玩這玩意嗎？ 剛開始使用滾輪時需先在地上 ...

2013年5月16日 - 但滾輪對初學者來說算是較困難的動作，阿倫建議，在做滾輪時，膝蓋下方最好鋪軟墊，一開始可以面對牆壁，取適當距離，就不會造成身體往下過度 ...