標籤: 胸肌重量

想把胸肌練厚是不是不需要做大重量，而專注在肌肉感受度，6-8下是最好的 ... 因為初入重訓才一年多只能給您我的方式參考，我啞鈴目前最大也才 ...

2012年6月3日 - 对大部分有健身经验的人来说，胸肌几乎是最好练的肌肉了。胸肌只有一大块，活动范围也有限，不像三角肌一样前后左右灵活转动。胸肌只需要不断加重量，往几个 ...

2018年4月21日 - 胳膊(上臂)，尤其三頭肌的力量是限制你卧推力量進一步提高的瓶頸，沒有大重量的卧推，胸肌厚度就難以進步。 胸肌增厚的兩個主打動作：. （1）槓鈴 ...

開始努力健身之後，身上的肌肉都逐漸增長了，手臂變粗了，胸也變厚了，可是距離四方大胸肌似乎還有很大的距離！更加努力的訓練，提昇強度重量與次數組數，可是 ...

2017年5月16日 - 胸肌厚实，让人身材魁梧挺拔，很多人梦寐以求练出大块胸肌。想要练好胸肌，需要以下两个方面：1、训练计划能严格执行训练计划中的内容，科学 ...

2017年4月27日 - 胸肌是男人性感的象征，也是男人魅力的源泉，胸肌被称为男人最好的形象名片。雄壮宽阔饱满的胸肌可以给一个男人形象和气场带来极大的变化， ...

2017年4月17日 - 胸肌練不大，在排除訓練動作技巧、訓練頻率等的情況下，要想把胸肌練大，更多的應該還是要取決於負重重量。 這裏舉個例子，槓鈴卧推的負重重量 ...

如题，练健身2年了，各项指标都小有提升，只有胸肌进展缓慢，可能和去年的极限差不多，楼主70kg，极限75公斤5x5,还做过4X8 70kg,始终突破不了 ...