標籤: 胸肌訓練方法

2016年10月11日 - 槓鈴臥推是最經典的胸肌訓練動作之一，也是力量訓練的王牌動作，對整個 .... 健身里的徒手鍛方法，結果因為每天鍛鍊量不夠大而放棄鍛鍊胸肌的人 ...

先期疲勞訓練法：胸肌感受度不好抓時，可以先以單關節訓練去刺激胸肌，例如蝴蝶機、啞鈴夾胸等等，這類型訓練動作較能把胸肌孤立出來，降低手臂肌肉的運用 ...

2016年1月27日 - 相信健身的朋友在鍛鍊初期鍛鍊最多的就是胸肌了，它的鍛鍊方法也非常多。體美為了能更好的服務大家，教練認真的總結了一些比較經典的胸肌 ...

本訓練在一般的伏地挺身之外，再加入了手勢集中的輔助，強迫重心落在中央，加強對胸部內側的負荷，進而雕塑內側胸肌的線條。動作時不貪快，不求多，先確實做好 ...

胸肌塊形不理想除了前面談的上胸，中縫和厚度等原因外，還有幾個直觀原因，肌寬闊度不夠，尤其是下外側緣狹小， ... 男性最強最全的胸肌訓練方法都有哪些呢？

2016年7月25日 - 男士如果希望在夏天穿Tee時顯得更好看，除了肩膊肌肉線條要好外，胸肌也是必須的！因此，今次便為大家推薦六招在家中訓練胸肌的方法。

2016年10月12日 - 今天小hi就來給大家講一講胸肌的訓練方法，不管你現在是不是有胸肌，都可以按照下面的方式訓練。首先，伏地挺身是徒手練胸肌最好的方法。

2016年10月12日 - 胸肌是很多人都想擁有的肌肉，畢竟有胸肌和沒有胸肌，穿上衣服看起來是完全不一樣的。有胸肌的男人更容易吸引女生，而且整個人看起來也會更 ...