標籤: 訓練胸肌

健身房裡的女生對於訓練腹肌以及有氧運動常常是充滿幹勁與熱誠，但談到胸肌總有：「女生練胸肌？胸部會變硬變方吧？」、「胸肌不是屬於男生的訓練嗎？」等等言論 ...

訓練完總是手臂痠痛，但是胸肌無感？在家苦練伏地挺身總是手臂先痠疼腫脹，做各種巨巨們推薦的訓練動作都感覺不到胸肌出力，隔天等來的延遲性痠痛又都在手上 ...

本訓練在一般的伏地挺身之外，再加入了手勢集中的輔助，強迫重心落在中央，加強對胸部內側的負荷，進而雕塑內側胸肌的線條。動作時不貪快，不求多，先確實做好 ...

2016年7月25日 - 男士如果希望在夏天穿Tee時顯得更好看，除了肩膊肌肉線條要好外，胸肌也是必須的！因此，今次便為大家推薦六招在家中訓練胸肌的方法。

2017年12月19日 - 昨天给大家说了一些肩部的训练动作，今天给大家说说胸部训练。（胸图多慎入）. 胸肌解析及展示; 胸部经典动作－平板杠铃卧推; 胸部下延王牌 ...

開始努力健身之後，身上的肌肉都逐漸增長了，手臂變粗了，胸也變厚了，可是距離四方大胸肌似乎還有很大的距離！更加努力的訓練，提昇強度重量與次數組數，可是 ...