標籤: 卷腹機

2017年12月19日 - 平板支撑vs卷腹. 很多公众号或健身杂志早将平板支撑推上神台，好像它就是塑造强壮性感腹肌的唯一途径，而曾经推翻仰卧起坐的卷腹却渐渐被 ...

2014年7月18日 - 感觉其他腹肌动作对柔韧性要求太高，做不来，如果卷腹可行，大概应该如何分组呢？ 现在两组，每组85个，每周加十个这个计划可行？ 非常想要腹 ...

2015年11月23日 - 卷腹机和机常见使用错误卷腹机（Abs crunch machine） 很多人一坐上这类器械，只顾调整一下重量，就上下上下地做起来，完全忽略了坐位高低和 ...

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2017年11月27日 - 这时候使用坐姿卷腹机就可以帮助你很好的完成动作。不过这坐姿卷腹机怎么用？（Ab Crunch Machine）今天我们就来教大家这个坐姿卷腹器械的 ...

2016年4月15日 - 女士要練性感小蠻腰，男士要六塊腹肌，要做的動作是：卷腹(Crunch)。 ... 對於腹肌的訓練效果有限，相較之下，卷腹(Crunch)只針對在腹部肌肉的訓 ...

器械卷腹(Ab Crunch Machine)：类型：力量，级别：中级，主要肌肉群：腹肌，其他肌肉：无，器械要求：其他器械.