標籤: 練胸肌 徒手

2018年2月4日 - 若比肩寬則是訓練到外胸肌，也更偏重於鍛煉臂力、肩部肌肉的力量；比肩窄則是訓練內胸肌跟胸線和背部肌肉 ... 做膩伏地挺身10招徒手訓練玩不膩

徒手練出「讓人想咬一口」的性感肌肉 ... 7 招「雙人徒手居家訓練」 輕鬆成為可口鮮肉 ... 後來孫生也摸了摸孫安佐的胸肌表示：「omg，比小凡還大」讓孫安佐超害羞。

2017年11月20日 - 胸肌是男人魄力的體現，也是眾多健身愛好者最在意的肌肉。胸肌對於男人來說是最閃耀的名片，擁有一副強悍有型的胸肌是每位男士的夢想，讓T恤 ...

2017年5月26日 - 其實徒手練胸和器械練胸沒什麼大區別，刺激的部位也是那幾塊，. 但這裡要說明一下，有些網友說伏地挺身就可以練習出「方形胸肌」. 什麼健身房 ...

相信很多健身者在鍛鍊胸部時都會有苦惱，因為在鍛鍊胸部時常常會用到槓鈴或者啞鈴這些鍛鍊的器械，但是很多的健身者有時候下班晚或者來不想去健身房了，但是 ...

2018年4月21日 - 這個徒手胸肌訓練主要由掌上壓及雙槓臂屈伸組成，只有中至輕強度的 ... 掌上壓練胸肌的影片的話，建議要看看，因為這次大部分訓練會運用當中的 ...

2017年9月6日 - 胸肌對於一個人的身形有著巨大的影響，一個完美的胸肌形狀能夠很好的撐起衣服如果你夢想做型男，那麼練出一副好看的完美的胸肌是非常有必要 ...