標籤: 練胸肌

2012年6月3日 - 谢谢邀请。 说实话，这个问题依然有点大。如果换成有什么动作可以练「胸肌」？我想更好。 细节和具体的规则就不多说了。就说说动作好了。 锻炼胸肌，最简单就是 ...

開始努力健身之後，身上的肌肉都逐漸增長了，手臂變粗了，胸也變厚了，可是距離四方大胸肌似乎還有很大的距離！更加努力的訓練，提昇強度重量與次數組數，可是 ...

2015年4月7日 - 關於健身就如同俗語說的「羅馬不是一天造成的」，想要有完美胸肌也是一樣，需要長時間的鍛鍊才能擁有，但上健身房請教練又太過花錢，其實只要 ...

2014年9月1日 - 男生更不要說了，當然一定要鍛練胸肌才好看，一般我們如果要練胸肌，透過漸進式增重的阻力訓練是最好的，但一休因為沒時間上健身房，所以自己 ...

这年头去健身房锻炼胸肌是必练的，不管是男人还是女人，因为胸肌是吸引眼球的秘密武器。接下来本文就来分享在健身房怎样练胸肌，总共9个练习动作，下面一起来 ...

蝶机夹胸：蝴蝶机夹胸夹胸/飞鸟动作图解教程. 7.拉力器夹胸 · 拉力器夹胸：平躺、上斜、下斜拉力器夹胸图解. 8.胸肌臂屈伸 · 胸肌臂屈伸：双杠臂屈伸动作图解教程. 9.

2016年12月6日 - 胸肌是男人练得最多的肌肉，也是最显男人身材的肌肉。胸部的肌肉主要包括了胸大肌和胸小肌。胸大肌又可以分为上部、中部、下部、外侧、中间胸 ...

2018年2月2日 - 近來健身風氣盛，胸肌訓練更是健身房男性最愛，一名36歲虞先生，每周有5天到健身房報到，但因為想練出厚實的胸膛，每次都在練胸肌，日前在練 ...