標籤: 練胸肌伏地挺身

2017年6月12日 - 如果是體脂率過高，胖一些的朋友，沒得說了，適當的胸肌訓練後，要做有氧運動減脂。其它身材的人，首先要激活胸大肌，從伏地挺身做起，然後變式 ...

2018年2月4日 - 伏地挺身（Push-up），是常見的健身運動，很多男性朋友為了鍛鍊胸肌，都會藉由伏地挺身運動來加強。其實伏地挺身是個很全面性的運動，除了可以 ...

運動健身增重訓練，胸肌的訓練是最重要。因為胸肌強壯，會讓你的身材無形的加分。但很多用伏地挺身胸鍛鍊胸肌的健身初學者會發現，一輪鍛鍊下來，胸肌似乎沒有 ...

2018年9月22日 - 這個動作稱為伏地挺身，但並不代表你可以完全忽略身體下降這件事。別讓地心引力替你出力，無論是挺身或下降，伏地挺身動作中的任何一部分都 ...

2018年6月10日 - 這不是詐騙文，隱藏角色每個禮拜伏地挺身次數只有每組15下，共8組的訓練量。而且其中一半還是熱身跟收尾用的跪姿挺身(膝蓋著地)。 心動了嗎?

大胸器再也不是女人的專利啦！在這男色時代裡，沒有大胸器的男人可能會少了那麼一點點吸引力（但這對小編我這大奶控可是非常加分的耶！！） 不管對初學者、中 ...

2017年10月15日 - 或許很多人怎麼做伏地挺身都練不出胸肌，做伏地挺身是真的不能練胸肌嗎？其實練對方法和勤加訓練，伏地挺身是能練胸肌的。下面教大家如何做 ...

2016年6月24日 - 可以這麼說，新手做伏地挺身練胸沒有感覺屬於正常現象。 ... 胸肌為大肌肉群，採用的訓練動作多為多關節動作（比如，伏地挺身、槓鈴臥推等）。